人任せにしない、自分の体。
エクササイズや姿勢で女性の体の使い方を学ぶ「からだレッスン」
骨盤姿勢だけでなく、からだのしくみ、生きることやいのちのはたらきを自分の体で学ぶ。
からだマスターコース（パーソナル６回レッスン）
スタジオレッスン＆オンラインレッスン
☆再受講は10000円引き！
25年以上体を研究してきてわかったのは、ほとんどの体と心の不調は、体の使い方の間違いが原因だということ。
でもそれは仕方のないことなのです。だって体の使い方を学ぶ機会なんて、学校にいても、社会に出ても、どこにもなかったのですから。
いつも無意識に使っている体の使い方を、座学と姿勢の改善やエクササイズで、実際に体作りをしながら学んで行きましょう。
体をちゃんと使ってあげると、私たちはこんなに元気、たくましく、人生に自信と誇りを持つことができます。外にいろいろ求めなくても、安心して生きていくために必要なものはもう持って生まれているのです。マスタコースでぜひそれを実感してくだだい。
じぶんの体を通じて学んだ体のしくみは、周りの人にも生かせます。まずは自分の体の「からだマスター」になって、それを実感していただきたい、そして周りの人にもぜひ伝えていってください。
自分のペースで通える！
6回コースのスケジュールを自分で立てることができます（3ヵ月以内）。
スタジオレッスンとオンラインレッスン、どちらでも受講可能。両方を混ぜて受講することもできます。基本は1～2週間に一度ですが、1日1レッスン×６日間連続で学ぶことも可能です。
自分の知りたい内容にカスタマイズできる！
マスターコースは基本のカリキュラムがありますが、パーソナルでは、「妊活」「産前産後」「更年期」「メンタル」など、受講する方の学びたい内容の合わせて、内容をカスタマイズすることができます。
期間中はＬＩＮＥでサポート！
コースの内容について、期間中はLINEで直接質問できます。
（質問をいただいた当日に返信できない場合もありますが、ご了承ください）。
からだレッスンとの違いは？
エクササイズや姿勢など、体の使い方の改善に加えて、マスターコースは、座学や体の観察など、体の仕組みを知識で学びながら、自分の体で実感していきます。
再受講は10000円引き！
「前回のマスターコースは妊活をテーマに受けたのだけど、今度は子育てが楽しめる体づくりをテーマに受けたい」「しばらく体のことを忘れていたので、もう一度学びなおしたい」など、リピーターが多いのもこのマスターコースです。
コース内容も日々進化しているので、何度受けても発見がいっぱい。
そんなリピーターの方に、おかわり受講を10000円引きいたします。
対象は過去5年以内にマスターコースを受講していれば、パーソナルでもグループでもどちらでもOKです。
基本カリキュラム
基本カリキュラムに学びたい内容を加えてカスタマイズしていきます。レッスンの進め方もその人にあった順番で行います。未消化なところが残らないように、LINEでサポートしながらすすめます。
テーマ１ ヒトとして生きるための体の使い方～骨盤姿勢を身につけよう
体の使い方の基本は「人間らしい体の使い方」です。
もともとは四つ脚仕様の私たちの体、実は使い方が難しいのです。人間として、持って生まれた機能を十分に使い、不調のない毎日を送るための基本は正しい姿勢、「骨盤姿勢」です。
まずは骨盤姿勢を身につけましょう。
＊骨盤姿勢とは？
＊骨盤姿勢ができるようになるためのエクササイズ
テーマ２ 体の仕組み（体と環境・体と心）
「なるほど」よりも「ほんとだ！」になるよう、座学で学びながらも自分の体で確認しながらすすめていきます。
＊体と環境
体に影響を与える環境の要素は、温度・湿度など、天候や気候仕事の環境などいろいろあります。どのような環境がどんな影響を体に与えるのかを学んでいきます。
＊体と心
体と心はひとつ、というよりも、体は触れる心だと私は思っています。体が変わると、発想や感受性が変わっていきます。
その関係性を体で実感しながら学びましょう。
＊各系統別不調の仕組み
不調が起こる仕組みや、改善方法を体の期間ごとに系統立てて学び、活用できるようにします。
・運動機能 骨格、筋肉の痛みや不調
・脳神経 頭痛、めまい、目の疲れ、睡眠トラブル
・呼吸器 咳、息苦しさ
・消化器 胃腸トラブル
・泌尿器 腎臓、膀胱、頻尿、尿漏れ
・生殖器 生理、SEX、妊娠、産前産後、更年期
テーマ３ 自分を作っている、自分の体の使い方を知る～体の読み解き
自分の体は自分が作っています。自分で気付かない日常の体の使い方を、動画や写真を撮って確認しながら、より良い状態に作り変えていきます。
テーマ４ 生きるはたらき、いのちのしくみ
人体模型を見ても、筋肉や骨格の勉強をしても、トレーニングをいっぱい学んでも学べないのが、生きるはたらきやいのちのしくみです。すべての根底はここにあり、これが理解できていないと、努力の方向が間違ってしまいます。
長い間体を通じて生きるはたらきやいのちのしくみを探求してきた奥谷だから伝えられるっことを、直接受け取ってください。
からだマスターコース～パーソナル６回レッスン～ | |||
|---|---|---|---|
| 日程 | ８0分×6レッスンを、ご自身のご都合でご予約いただけます。 コースの内容について、期間中はいつでもLINEで直接質問できます。（質問をいただいた当日に返信できない場合もありますが、ご了承ください）。 | ||
| 受講料 | 66,000円（税込）銀行振込みまたはクレジットカード払 ＊再受講は10000円引き！ | ||
| 持ち物 | フェイスタオル・筆記用具・飲み物、着替え（運動用）・汗拭き用タオル・飲み物・スマホ等動画が撮れるもの ＊オンラインで必要なものは別途お知らせいたします。 | ||
女性の一生に寄り添って、どんな時にもサポートします。
産前産後
妊産婦さんの指導歴25年、助産師さんも勉強にいらっしゃいます。
妊娠中を母子共に元気に健やかに、安産の体作り、そして産後のスムーズな回復と子育てを楽しくスタートできる体とメンタル。
すべてからだレッスンで作れます。
詳細はこちら
不調がぶり返さない
「マッサージやお薬で、その時は楽になるけど、またぶり返しちゃうのは仕方ないよね？」いえいえ、そんなことはありません。からだレッスンは不調を改善するだけではなくぶり返しづらいのが特徴です。その理由は・・・？
詳細はこちら
術後の回復をスムーズに
子宮の摘出や乳がんなど、どうしても手術をしなければならないことってありますよね。
もし、手術が決まったら、術前からからだレッスンを受けましょう。
回復がぐっとスムーズになり、乳がんなどでは手術箇所が予定より小さくなったケースもあります。
詳細はこちら
歩き方を変えて『脱・冷え性』
冷えの原因は、関節の詰まりと内臓下垂です。骨盤姿勢の歩き方を身につけると、
わざわざウォーキングに行かなくても、日々の通勤やお買い物、おうちの中での歩く量など日常の動きで解消できます。
血の巡りのよい体を作るからだレッスン、冬が来る前に受けておいてください。
詳細はこちら
運動が苦手な人におすすめです
小さい頃からインドア派で運動が苦手、
運動不足解消にヨガに行っても自分だけ変なポーズになっちゃう、
気持ちよく伸ばして〜って言われてもどうすればいいのかわからない、、、
おうちエクササイズも続かない、、、
からだレッスンスタジオはそんな人に向いています。
詳細はこちら
80kgオーバーでも大丈夫！
『何とかしなきゃいけないのはわかってる。
でも普通の体型じゃないから、ジムもヨガもとてもじゃないけどついていかれない。ダイエットは何度もしているけど毎回リバウンド…』
そんな80kgオーバーの人も大丈夫。
体が動きやすくなると、運動をしなくても、日常生活で使う筋肉量が増え、自然と代謝が上がります。
その人の体に合わせた無理なく、でも確実に「効く」エクササイズをオーダーメイドでプログラムしていきます。
詳細はこちら
最新情報
スタジオのご案内
住所
〒151-0051
渋谷区千駄ヶ谷5-1-8 コートリ-305
アクセス
JR千駄ケ谷駅徒歩4分
都営大江戸線国立競技場駅徒歩5分
都営副都心線北参道駅徒歩8分
お問い合わせはメールで
kirakirakukan@gmailcom
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